Sortir du deuil avec la Kinésiologie
Un profond sentiment de paix dès la première séance
Décès d’un proche, rupture amoureuse, changement de vie… Une perte peut engendrer un tel chagrin qu’il nous paraît impossible de pouvoir nous en remettre. Ce sentiment de tristesse, s’il perdure, peut évoluer vers un état dépressif.
La kinésiologie Adaptogenèse® vous permet de vous libérer de la douleur et vous apporte un apaisement dès la première séance :
La tristesse disparaît et laisse place à la paix intérieure.
Le deuil, un processus naturel à respecter
Nous parlons de deuil lorsque la perte d’une personne ou d’une situation à laquelle nous étions très attachée provoque une douleur et un chagrin qui nous semble insurmontable.
Dans un deuil « normal », cette tristesse, liée à un état de manque permanent, fait partie du processus naturel du deuil et évolue progressivement vers l’acceptation et le retour à une vie prête à se reconstruire.
La notion de deuil concerne toute perte d’un objet d’attachement. Nous retrouvons donc dans cette définition, en plus du décès d’un être cher :
– La rupture amoureuse
– La perte d’un emploi
– La perte physique liée au vieillissement ou à une maladie grave
– Toute transition de vie (passage à l’âge adulte, de la quarantaine…)
– Tout changement de vie (déménagement, départ de la maison familiale, modification de la sphère familiale…)
Le deuil peut toucher également les personnes qui accompagnent un proche atteint d’une maladie neurodégénérative. Le voir perdre ses capacités mentales et devenir petit à petit une autre personne peut engendrer une grande souffrance, on parle alors de deuil blanc.
Quand le deuil devient "pathologique"
La durée d’une période de deuil est très variable et dépend de nombreux facteurs. D’une manière très générale, un deuil peut durer de quelques semaines à un ou deux ans selon le type de deuil. Mais il arrive fréquemment que ce chagrin persiste et ne s’atténue pas avec le temps. Il évolue alors vers un état dépressif chronique. On parle alors de deuil « pathologique » et s’accompagne de nombreux symptômes :
– État anxieux
– Perte du goût de la vie
– Sentiment de solitude et de vide
– Idées noires pouvant aller jusqu’à des pensées suicidaires
– Grande fatigue
– Mal au dos
– Difficulté de concentration, lenteur
– Troubles du sommeil
– Perte d’appétit
La Kinésiologie Adaptogenèse, un soutien indispensable
Dans cette situation, la kinésiologie apporte un profond soulagement en libérant le corps et l’esprit de toute la charge négative toujours présente malgré le temps écoulé.
Au cours de la séance, nous identifions d’abord les raisons qui vous empêchent de faire ce deuil :
– Garder un lien avec la personne disparue.
– Peur de ne pas être assez fort.e pour continuer à vivre.
– Par manque de sens
– Par sentiment d’injustice…
La liste de tout ce qui peut bloquer le processus du deuil est longue et non exhaustive.
Puis nous libérons le corps et l’esprit des émotions négatives, associé à un travail de libération énergétique.
Enfin, nous cherchons dans le passé le ou les deuils antérieurs non résolus (perte d’un animal de compagnie, séparation forcée, hospitalisation de la mère, changement brutal de vie…) que nous nettoyons de la même façon.
Ainsi, l’apaisement qu’une telle séance procure vous permet de reprendre le cours de votre vie avec sérénité.
Les 5 étapes du deuil
Le processus de deuil est un processus adaptatif dont la finalité est de laisser aller la personne ou la situation qui a été perdue. C’est un processus de détachement progressif dont il convient de respecter le temps nécessaire jusqu’à la guérison.
Elisabeth Kubler Ross a modélisé ce processus en 5 étapes. Il s’agit de 5 réactions naturelles qui se conjuguent, se croisent ou se superposent :
🙈
Le déni
Le déni ou négation est une réaction naturelle de protection qui amortit le choc jusqu’à ce que la personne se sente prête à affronter la réalité. On refuse de croire ce qui nous paraît inconcevable, on croit à un mauvais rêve, une erreur…
😠
La colère
La colère monte en réaction à un sentiment d’injustice, de trahison. On cherche des coupables, des causes, on essaie de trouver un sens.
🤝
Le marchandage
Cette tentative de négociation s’exprime souvent par des regrets et de la culpabilité… « Et si… » qui nous donne l’illusion de revenir en arrière.
🌧️
La dépression
Cette tristesse s’accompagne d’un sentiment d’impuissance qui apparaît lorsqu’on comprend qu’on ne reviendra pas en arrière. Nous prenons alors conscience de la limite de nos possibilités d’action pour changer les choses dans la réalité.
🌈
L’acceptation
On accepte la permanence de cette perte, on accepte de continuer à vivre, on accepte de se reconstruire.
Chaque deuil est unique
Chaque deuil est unique et chacun vivra ces réactions… ou pas, avec plus ou moins d’intensité et dans un temps plus ou moins long.
Cette variabilité dépend de nombreux facteurs :
– Le degré d’attachement à la personne ou à la situation : plus l’attachement est grand, plus le deuil est long et difficile
– L’état psycho-émotionnel au moment de la perte
– Le contexte : Est-ce que la situation était prévue et préparée (décès après une longue maladie, séparation d’un commun accord, déménagement…) ou au contraire le choc fut soudain et inattendu (accident, suicide, rupture amoureuse soudaine…) ?
– L’entourage : Vous sentez-vous soutenu.e dans cette épreuve, pouvez-vous vous appuyer sur vos proches ou vous sentez-vous seul.e ?
– Le passé : Y a-t-il eu d’autres deuils antérieurs ?
Faciliter le travail du deuil
S’écouter et prendre soin de soi
C’est d’abord reconnaître sa souffrance et s’autoriser des moments agréables au milieu de cette souffrance :
– Bien s’alimenter,
– Prendre des bains,
– Se reposer,
– S’offrir un massage,
– Marcher dans la nature.…
Rester en contact avec la vie et les autres
– Oser demander du soutien aux personnes qui nous aiment,
– Aller au cinéma,
– S’exprimer par les arts,
– Faire du sport.
– Marcher dans la nature.…
Partager
– Partager l’expérience avec quelqu’un qui a vécu la même situation,
– Participer à un groupe de croissance ou de soutien.
S'ouvrir à la spiritualité
L’ouverture spirituelle et les actes symboliques crée du sens et facilite l’acceptation de ce qui a été vécu. Se tourner vers la spiritualité permet de faire évoluer notre regard et de se relier d’une façon beaucoup plus subtile à l’objet d’attachement, de lui accorder une juste place dans notre vie et notre cœur.
– Écrire une lettre,
– Fêter des dates clés…
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